GÜNDEM

Unutkanlık ve saç dökülmesi yaşayanlar dikkat! Nedeni bu olabilir, zamanınızı boşa harcamayın

B12, D, C gibi birçok vitamin eksikliğinin farklı sağlık sorunlarına neden olduğu bilinmektedir. Ancak bu vitaminler arasında yer alan magnezyum eksikliğinin de dikkat edilmesi gereken sorunlar arasında olduğu bildirilmiştir.

DENGELİ BİR BESLENMENİN NEDENİ AZ MAGNEZYUM OLABİLİR

Magnezyum eksikliğinin yani vücuttaki magnezyum miktarının olması gerekenden az olmasının nedeni dengeli beslenmemekten kaynaklanıyor olabilir. Çünkü vücut magnezyumu besinler yoluyla alır. Magnezyum içeren besinler yeterli ve dengeli bir diyetle tüketilmezse vücuttaki magnezyum oranı düşebilir.

KRONİK HASTALIKLAR DETAY

İleri yaşta, özellikle kronik hastalıkları olan birçok kişi magnezyum eksikliği yaşayabilir. Ancak yaş farkı gözetmeksizin herkeste ortaya çıkabilen magnezyum eksikliği farklı belirtilerle kendini gösterebilir. Eksikliği durumunda vücutta önemli sağlık sorunlarına neden olabilen bu vitaminin mutlaka düzenli bir hekim tarafından kontrol edilmesi gerekir.

Birçok farklı gıdada bulunan magnezyum, hamilelikte ve yoğun stres dönemlerinde de düşebilir. Çünkü hamilelik ve stres durumlarında kişinin olması gerekenden daha fazla magnezyuma ihtiyacı vardır. Ayrıca ilerleyen yaşla birlikte mide ve bağırsaklar eski işlevlerini tam olarak yerine getiremediğinden magnezyum ihtiyacı da artar. Bu gibi durumlarda kişi düzenli olarak magnezyum takviyesi almalıdır.

 

MAGNEZYUM EKSİKLİĞİNE HANGİ BESİNLER İYİ GELİR?

Magnezyum eksikliğine iyi gelen besinler arasında şu besinler yer alır:

-Sebzeler,
-Kuruyemişler,
-Baliyatlar,
-Balık türleri.

MAGNEZYUM EKSİKLİĞİNİN BELİRTİLERİ NELERDİR?

Vücutta magnezyum eksikliği bazı belirtilerle ortaya çıkar.

Magnezyum eksikliğinin en yaygın belirtileri şunlardır:

-saç dökülmesi,
– Konsantrasyon bozukluğu,
-Unutkanlık, kafa karışıklığı,
– Sürekli halsizlik/yorgunluk,
– Bulantı ve iştahsızlık
– Kas krampları, – Kalp
çarpıntısı, –
Uyuşma,
Baş ağrısı ve vücut ağrıları.

Magnezyum eksikliği tespit edildiğinde tedavisi kolay bir durumdur. Uzman doktorlar tarafından magnezyum ilaçları ile tüketilen magnezyum, kısa sürede yerine konabilir. Ancak eksiklik ciddi boyutlara ulaştığında, hızlı takviye için intravenöz magnezyum uygulaması daha fazla tercih edilir.

Başa dön tuşu